z truskawkami

[...] chlebem; śliwa + morela; kawa z olejem kokosowym *jagody, zarodki pszenne, siemię lniane, pestki dyni, brzoskwinia * 2x gołąbek z domowym sosem słodki kwaśnym * zupa z mięsem wołowym zatrzepanym jajkiem i wołowiną * galaretka z truskawkami /SFD/2018/6/16/b6777d9369ee41fa8f3551c0374b0d60.jpg /SFD/2018/6/16/3a6b4e1f121c4fddb2ab099968be315b.jpg

Damian ma święta cały rok Na poczatku myslałem, że masz ryż z truskawkami

[...] krótki spacer. Taki domowy dzień . DIETA Kaloryka ok. Znów trochę tłuszcze przebite i białko stare nawyki :) Jak mała Mi spała udało mi się przygotować sernik na zimno z truskawkami i galaretką bez cukru, niezłe proporcje BTW wyszły - jeden większy kawałek dobrze zaspokoił głód nie tylko mój ;) Wieczorem nasmażyłam sobie piersi z kurczaka na [...]

[...] warzywna (zostawiłem 2 kotlety na jutro) /SFD/Images/2015/10/6/253ce7daa9d645ea8aebfa3548269844.jpg Zrezygnowałem z kolacji a w zamian pozwoliłem sobie na galaretkę z truskawkami i bitą śmietaną. /SFD/Images/2015/10/6/7c0313d0737344468aaaa5c5d71e8022.jpg *KOLACJA: -brak kcal zmieniły się nieznacznie, ale nie wpisywałem dziś. Suplementacja: [...]

[...] jeszcze raz do tych pierwotnych ćwiczeń? Czy robić je równocześnie? 26.04 piątek miska: 1. płatki, jajka, rodzynki, wiórki kokosowe 2. jabłko 3. dorsz, jajko, siemie lniane, marchewka, ryż basmati 4. makaron pełnoziarnisty, pomidory, ser żółty, łopatka wieprzowa 5. twaróg z truskawkami + ok godzinny spacer z przerwą na herbatę z powodu deszczu

[...] musli z owocami II Posiłek 10:00 (w szkole) 2x Kromki pełnoziarnistego czarnego pieczywa z chudą szynką, sałatą i pomidorem III Posiłek 13:00 Jogurt naturalny 250 ml z truskawkami 100g łososia wędzonego z kromką czarnego pieczywa j/w IV Posiłek 15:40 150g piersi z kurczaka + 50g kaszy gryczanej + sałątka z oliwą z oliwek TReNING (4-5 razy w [...]

Z truskawkami kosa :)

Z truskawkami kosa :) Może mam jeszcze gdzieś swoje zamrożone więc będą jeszcze lepsze :)

[...] żeby się wyspać, w końcu jutro znowu do szkoły. Dziś siłka, i wieczorem z 5km do przebiegnięcia jak dobrze pójdzie i nogi sie nie zbuntują. Posiłki : 10:00 serek wiejski z truskawkami, kromka chleba z pomidorem i majonezem Lite i kawa z mlekiem 13:00 cyc, por, sok wielowarzywny i ryż ciemny 16:00 dwa gotowane jajka i 4 kromki chleba z keczupem [...]

[...] pomarańcze 11:00 ryż z warzywami z słoiczka + łosoś z cebulką w oliwie z oliwek 15:00 naleśnniki z jajek faszerowane warzywami,cycem polane serem zółtym i keczapem + bułką z truskawkami polana lukrem 18:00 dwa gotowane jajka + Pepsi Light 21:30 dwa serki wiejskie Trening : 5:30 60 minut biegania Suple : 5:30 1sasz. Animal Cuts 7:00 Plusz [...]

30/7/2019 Dzień jak codzień. 1. Jajka, kiełbasa, guacamole, orzechy 2. Mięsko i warzywka 3. Shake, sałatka z makrelą 4. Dziko słodka galaretka z truskawkami 5. Jajecznica /SFD/2019/7/31/a826a3d9ce544d2484d69aa5002e2df2.jpg /SFD/2019/7/31/a941a2b7a57440ee9b893236223ece3b.jpg /SFD/2019/7/31/8ca4b03d83534cb0b37813db24402dbc.jpg [...]

16/6/2021 1. Jajecznica na kiełbasie 2. Sałatka gigant 3. Serek wiejski z truskawkami i almond cream 4. Szarpana wieprzowinka z warzywami (bez foto) /SFD/2021/6/16/d0137d7c52354153bd7ffaa150d3a22e.jpg /SFD/2021/6/16/b2cd7a6af5704b5aaffb70b1b0d50501.jpg /SFD/2021/6/16/1563816f677046779cf546a7e77cb97a.jpg

[...] ciasta fasolowego Przekąska: Jogurt naturalny 200g borówki 50g 25g migdałów Obiad: 120g Kurczak z cukinią i papryką+ 150g grapefruit Bezpośrednio po treningu Kasza jaglana 100g Banan 150g WPC 15g Kolacja: 120g Kurczak z ryżem 50g i z warzywami 100g Kasza jaglana z truskawkami i bananem Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-09-15 09:51:24

[...] cukinią i papryką+ 150g grapefruit Bezpośrednio po treningu Kasza jaglana 100g Banan 150g WPC 15g Kolacja: 120g Kurczak z ryżem 50g i z warzywami 100g Kasza jaglana z truskawkami i bananem /SFD/Images/2015/9/21/cc7cb4d80d8c4de99d41c7271e624d43.jpg Promocja w biedronce= prezent dla mamy, niektórzy mogą Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu [...]

[...] na dwójki 7x10-12 Wspięcia na palce stojąc 4x12 Wspięcia na palce siedząc 7x10 /SFD/Images/2015/9/22/00453618e137447aaaad6a20950d43d7.png Śniadanie: Omlet z 3 jaj z truskawkami i borówkami z wiórkami+ ciacho z fasoli Przekąska: 100g łososia+fasola szparagowa+15g migdałów Obiad: 100g kurczaka z sosem z jogurtu naturalnego z brokułami BPT [...]

[...] Przed treningiem: ] Monohydrat Kreatyny 6g Po treningu: Monohydrat Kreatyny 6g /SFD/Images/2015/12/2/f17ba7de366045c59294b0dfed25a7c5.png 1 Śniadanie- Omlet z truskawkami z wpc i z wiórkami smażony na maśle klarowanym 2. Po treningu: 200g banana, 15g wpc 3. Największy posiłek: Kasza gryczana 100g z kurczakiem 100g i jogurtem [...]

[...] kurczaka z oscypkiem warzywa 3 fasolka kotlet z oscypkiem warzywa 4 wpi orzechy włoskie i nerkowca 5 frytki pierś z kurczaka w formie devolaile, i szwajcara keczup 6 sernik z twarogu z truskawkami fotka z wczoraj w czasie treningu nóg /SFD/2021/8/8/3974b1be3f5f4e1080e533439bc99c17.jpg Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2021-08-08 21:58:21

[...] i dzisiejszy dzien mija , dzis nie treningowo ale za 10 minut ide biegac, dystans okolo 3000m na początek... zobacze co z tego bedzie. posilek na pozniej gotowy... okolo 20 poleci 200g makaron + 400g mięsa mielonego z szynki+ sos , okolo 22 znow troche miesa z makaronem i na dobicie przed snem twarog z truskawkami (o ile beda w sklepie;) )... ide

[...] picka /SFD/2021/6/25/2a49d02211a34cae868c23d92264c82c.jpg Białka mi brakło, więc szybkie odwiedziny u @Czawaj /SFD/2021/6/25/ae561d2dea4d42d6b82ec4e436a9480f.jpg Skyr z truskawkami /SFD/2021/6/25/06bccdd76b1d4177929a426fa39d46b9.jpg Truskawki /SFD/2021/6/25/412d57b1269143ad90fcaed36b26efb9.jpg Gulasz z ziemniaczkami [...]

[...] serek wiejski /SFD/2022/6/30/f1b6657884204b64b84c005e5b7da7a2.jpg jajecznica /SFD/2022/6/30/ed3e99ef2d7c4fa4970d04ceebc3aa28.jpg kefir z truskawkami i wpc /SFD/2022/6/30/76fbcd4217934c1fad024a39ec722ec7.jpg Trening miał być dzisiaj mobilizacyjny, rozciąganie, bo czuję że pospinany jestem, ale po rozgrzewce [...]